Ranní startovací smoothie

Ranní smoothie v barvě lila vás příjemně nastartuje a zároveň zasytí díky avokádu.

Používejte čerstvé suroviny (před mraženými), protože nápoj pokojové teploty není takový šok pro váš organismus.

Ingredience na 1 porci (cca 200ml):

¼ manga

2 jahody

¼ banánu

½ avokáda

hrst borůvek

1 lžička medu / agáve sirupu

100ml kešu mléka

1 lžíce sekaných nepražených kakaových bobů

1 lžíce kokosových lupínků

1 lžička chia semínek

(hrst přes noc namočených mandlí)

Postup:

Ovoce rozmixujte s mlékem a medem / sirupem. Umixované smoothie posypte boby, lupínky a chia semínky. Pokud si chcete vaše smoothie trochu potunit, můžete přidat do mixéru i hrst přes noc namočených mandlí, uvidíte (a hlavně ochutnáte) ten rozdíl. Pokud vám nějaké ovoce v receptu nechutná, můžete si ho nahradit libovolným, ale doporučuji zachovat stejnou barvu. Má to význam pro čištění čaker.

Recept na ranní smoothie je tedy na světě. Je to lehce stravitelná a zároveň výživná snídaně. Obsahuje všechny barvy sedmi čaker a pomůže vám je zase dostat do rovnováhy v kombinaci s dalšími vhodnými aktivitami. Kakaové boby jsou zdrojem hořčíku, tryptofanu a serotoninu, díky tomu působí blahodárně na nervovou soustavu. Takže kdo ráno zrovna nehýří dobrou náladou, určitě si ji tímto smoothie zlepší!

Určitě vyzkoušejte i arašídové smoothie, schválně které vám bude chutnat víc 🙂

Použité externí odkazy:

V létě bychom si měli dát pozor na studené potraviny. Ovlivňují naši chuť | Region. Český rozhlas Region – Praha a střední Čechy [online]. Copyright © 1997 [cit. 23.03.2021]. Dostupné z: https://region.rozhlas.cz/v-lete-bychom-si-meli-dat-pozor-na-studene-potraviny-ovlivnuji-nasi-chut-8261937