
Ranní startovací smoothie
Ranní smoothie v barvě lila vás příjemně nastartuje a zároveň zasytí díky avokádu.
Používejte čerstvé suroviny (před mraženými), protože nápoj pokojové teploty není takový šok pro váš organismus.
Ingredience na 1 porci (cca 200ml):
¼ manga
2 jahody

¼ banánu
½ avokáda
hrst borůvek
1 lžička medu / agáve sirupu
100ml kešu mléka
1 lžíce sekaných nepražených kakaových bobů
1 lžíce kokosových lupínků
1 lžička chia semínek
(hrst přes noc namočených mandlí)
Postup:

Ovoce rozmixujte s mlékem a medem / sirupem. Umixované smoothie posypte boby, lupínky a chia semínky. Pokud si chcete vaše smoothie trochu potunit, můžete přidat do mixéru i hrst přes noc namočených mandlí, uvidíte (a hlavně ochutnáte) ten rozdíl. Pokud vám nějaké ovoce v receptu nechutná, můžete si ho nahradit libovolným, ale doporučuji zachovat stejnou barvu. Má to význam pro čištění čaker.
Recept na ranní smoothie je tedy na světě. Je to lehce stravitelná a zároveň výživná snídaně. Obsahuje všechny barvy sedmi čaker a pomůže vám je zase dostat do rovnováhy v kombinaci s dalšími vhodnými aktivitami. Kakaové boby jsou zdrojem hořčíku, tryptofanu a serotoninu, díky tomu působí blahodárně na nervovou soustavu. Takže kdo ráno zrovna nehýří dobrou náladou, určitě si ji tímto smoothie zlepší!
Určitě vyzkoušejte i arašídové smoothie, schválně které vám bude chutnat víc 🙂
Použité externí odkazy:
V létě bychom si měli dát pozor na studené potraviny. Ovlivňují naši chuť | Region. Český rozhlas Region – Praha a střední Čechy [online]. Copyright © 1997 [cit. 23.03.2021]. Dostupné z: https://region.rozhlas.cz/v-lete-bychom-si-meli-dat-pozor-na-studene-potraviny-ovlivnuji-nasi-chut-8261937


Mohlo by se vám také líbit

Pitahaya smoothie s banánem, avokádem a kokosem
14. 8. 2021
Mrkvové placky s banánem a kakao mousse
8. 6. 2022